Tags

, , ,

8

O pierwszej, najbardziej popularnej metodzie przechodzenia z dwóch na jedną drzemkę pisałam tutaj.

Dziś będzie o drugiej, mniej popularnej metodzie, jednak czasami bardziej skutecznej. Mniej popularnej głównie ze względu na to, że eliminujemy pierwszą, a nie ostatnią drzemkę, jak to miało miejsce do tej pory.
Metoda ta sprawdza się głównie u dzieci, które mają problem z wytrzymaniem pierwszego długiego czasu i często odmawiają drugiej drzemki, niezależnie od tego jak długi jest czas przed tą drugą drzemką.
Metoda polega na drastycznym skróceniu pierwszej drzemki, często nawet do 15 min. Tak krótka drzemka ma na celu pomóc dziecku ‘dotrwać’ bez przemęczenia do popołudniowej drzemki, która zaraz będzie tą jedyną drzemką.

Robimy to tak:

Pobudka: 6.30 CC 3.75
Drzemka 1: 10.15-10.45 (30 min) CC 3.00
Drzemka 2: 13.45 (nie budzimy z tej drzemki)
Sen nocny: Staramy się, aby całkowity czas czuwania wyszedł ok 10.50-10.75h

Po kilku dniach skracamy pierwszą drzemkę do 15 min i przesuwamy drugą drzemkę na 13.30. Po jakimś czasie nie oferujemy pierwszej drzemki, tylko kładziemy na drugą (czyli już teraz pierwszą) drzemkę w okolicach godziny 12.00-12.30. Trzymamy się ccc ok 10h.
I tak właśnie przeszliśmy na jedną drzemkę.

Advertisements